4 hábitos que estão acabando com a sua coluna

Você pode melhorar a sua postura e evitar danos a sua coluna. Quer saber como?

👉🏼 Realizando exercícios físicos de fortalecimento dos músculos, principalmente os das costas.

👉🏼 Caso trabalhe sentado, se alongar duas vezes ao dia, evitando dor nas costas e tensão nos músculos.

👉🏼 Ficar na posição de "super-homem", pelo menos por 5 minutos ao dia, também ajuda você a ter consciência da postura e a evitar escoliose ou lordose.

Arraste para o lado e confira quais são esses hábitos 👉🏼