Uma única noite sem dormir significa…

Passar a madrugada acordado, seja por trabalho, estudo ou maratonar série, pode parecer normal, mas prejudica seriamente o seu corpo e a sua mente.

💤 O corpo precisa de rotina, descanso e ciclos regulares de sono para funcionar bem e, por isso, mesmo uma única noite mal dormida já faz estrago.

Quando a gente dorme mal:

🤔 Fica difícil concentrar e lembrar das coisas

😤 O humor piora e a irritação e ansiedade aumentam

🤯 O corpo fica em alerta, com mais estresse

🤒 A imunidade cai, e ficamos mais vulneráveis a doenças

Mas calma! Uma noite ruim de vez em quando não vai causar um dano irreparável à sua saúde. O problema é quando isso vira rotina.

Portanto, evite ao máximo virar noites, respeite seus horários de descanso e crie um ambiente tranquilo para dormir melhor.

💙 Seu cérebro, seu corpo e seu futuro agradecem. Ao cuidar bem do sono, você ajuda a aumentar a sua longevidade e o seu bem-estar!