6 segredos para driblar a insônia

Vamos juntos em busca de uma ótima noite de descanso? Já salve essas dicas!

De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia afeta cerca de 73 milhões de brasileiros. Mas não se engane, ela vai muito além de uma simples noite mal dormida!

🤦 A insônia mexe com a concentração, afeta o humor e eleva os níveis de estresse, podendo desencadear a ansiedade.

Além de adotar hábitos para uma noite mais tranquila, é essencial que você busque a orientação de especialistas que possam indicar os tratamentos adequados.