Alimentos que ajudam a dormir melhor

🍌 Esses são alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que favorece a produção de melatonina em nosso corpo e nos induz à calma.

Além disso, eles possuem ação antioxidante, anti-inflamatória, beneficiam a imunidade, têm efeitos neuroprotetores e ajudam a produzir a serotonina.

Ou seja, se você faz parte da grande parcela da população brasileira que não dorme bem, o segredo para vencer a insônia pode estar na sua alimentação!