Atenção! Esses hábitos engatilham a sua ansiedade

Você sofre de ansiedade? 

Embora cada pessoa tenha seus próprios gatilhos de ansiedade, certos comportamentos podem intensificá-la em todos nós!

🍬 Açúcar demais no organismo pode causar picos e quedas de energia, prejudicando o humor e deixando você mais ansioso.

🥘 O hábito de pular refeições desregula o açúcar no sangue, provocando irritabilidade e ansiedade.

💦 A desidratação afeta a clareza mental, dificultando o controle do estresse.

☕ Consumir cafeína em excesso pode piorar o nervosismo e a sensação de ansiedade.

🛌 O sedentarismo impede a liberação de endorfinas e aumenta a tensão muscular, estimulando a ansiedade.

❤️‍🩹 Reprimir emoções cria tensão interna e pode levar a ansiedade crônica.

Esteja sempre atento a esses gatilhos e faça o possível para evitá-los.  

Cultivar uma boa saúde mental é um passo essencial para ter uma vida mais saudável e feliz 😉