Como ocorrem as cãibras

Quem nunca sentiu aquela dor forte que parece dar um nó na perna? 😖

🦵As famosas cãibras são contrações musculares involuntárias e prolongadas, que surgem quando o músculo não está em condições ideais para uma contração normal. 

Diversos fatores podem desencadeá-las, como:

👉🏼 Desidratação

👉🏼 Falta de sódio

👉🏼 Deficiência de vitaminas 

👉🏼 Alterações metabólicas 

👉🏼 Atividade física intensa

No post de hoje, trouxemos como o processo da cãibra acontece para que você compreenda melhor.

É importante você saber que embora não haja uma cura definitiva para a cãibra, é possível tratá-la e controlá-la. Mantenha-se hidratado, realize alongamentos antes e depois da atividade física, especialmente à noite, e adote uma alimentação rica em frutas e verduras.