Inimiga do bem-estar: Como a insônia afeta o seu corpo

De 0️⃣a 🔟, qual nota você dá para a qualidade do seu sono? 

A insônia pode ser uma grande inimiga do seu bem-estar!

🧠 A falta de sono afeta o equilíbrio emocional, a memória e a capacidade de foco.

👁️ Sonolência excessiva e a fadiga prejudicam pessoas que dirigem ou trabalham usando a mente. 

🫀 Sem descanso adequado, o corpo não regula bem a pressão arterial e o ritmo cardíaco, aumentando o risco de problemas cardiovasculares.

💦 Distúrbios do sono afetam a produção hormonal e, consequentemente, a função sexual em homens e mulheres.

🍔 Dormir mal desacelera o metabolismo, aumenta a fome e o desejo por alimentos calóricos, levando ao ganho de peso.

Para driblar a insônia, crie uma rotina noturna agradável, evitando cafeína e telas antes de dormir. Se precisar, procure um especialista para um tratamento adequado e dicas que melhorem seu sono!