Passos para ter uma boa higiene do sono

Você costuma se irritar facilmente com situações do dia a dia? 

😡 Saiba que noites mal dormidas podem estar te deixando assim! 

Cuidar do sono é crucial, já que ele desempenha um papel importante na regulação do funcionamento do corpo e da mente.

💤 Além do humor, ter uma boa higiene do sono melhora o desempenho mental e emocional, fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde geral, prevenindo uma série de doenças.

📌 Anota aí: Desligar os dispositivos eletrônicos, criar uma rotina relaxante antes de dormir, manter um ambiente tranquilo e confortável no quarto são passos fundamentais para uma boa higiene do sono. 

Sua mente e seu corpo vão agradecer, e você vai acordar pronto para enfrentar o dia com um sorriso no rosto!