Vitamina C x Vitamina D: Como elas atuam na saúde?

Você precisa repor essas duas vitaminas constantemente para preservar seu bem-estar!

🍊 A vitamina C está presente em frutas cítricas, como laranja e limão, e em vegetais, como brócolis e couves.  

☀️ Já a vitamina D pode ser obtida principalmente pela exposição solar antes das 10h e depois das 16h, e em alimentos, como peixes e frutos do mar.